13:55 23 Мая 2017
Прямой эфир
Наапет Хачатрян

Советы тренера для идеальной фигуры

© FB Profile
Спорт
Получить короткую ссылку
10211

Что есть или не есть, чтобы оставаться красивым — в эфире радиостанции Sputnik Армения фитнес-тренер Наапет Хачатрян дал советы всем, кто хочет похудеть и иметь хорошую форму

ТАШКЕНТ, 1 фев — Sputnik. Фитнес-тренер Наапет Хачатрян посоветовал раньше ложиться спать, просыпаться не слишком рано и, самое главное, с оптимистическим настроем.

"Если добавить ко всему этому утренние физические упражнения и один стакан натурального сока, то получим рецепт здорового образа жизни", — сказал Хачатрян в эфире радиостанции Sputnik Армения.

Физические упражнения нужно делать также в течение дня, особенно спустя 20-30 минут после еды. По словам Хачатряна, посетители фитнес-центров должны питаться минимум два раза в день, чтобы выдерживать нагрузку.

Касаясь проблемы избыточного веса и "нежелательного" живота, тренер заверил, что избавиться от них нелегко, но возможно, если есть сила воли. Важно правильно питаться, не есть много сладкого, соленого и мучного, не есть поздно вечером, так как организм готовится ко сну и жиры не усваиваются. "Нужно есть много белка, фруктов, овощей", — сказал Хачатрян.

По словам тренера, пожелания и требования посетителей фитнес-центров очень разные — от похудения до набора мышечной массы. Для каждого тренер прорабатывает индивидуальную диету. Что касается потребления протеина, Хачатрян считает это самой безопасной из распространенных добавок.

"Конечно, протеин — первая пища для мускула, но это не связано с питанием. Даже если человек принимает протеины, он не должен забывать о нормальном питании", — рассказывает он.

Кроме того, если человек хочет принимать протеины, чтобы иметь красивое тело, то больше он не сможет отказаться от них, так как в обратном случае быстро вернется к прежним формам. По словам Хачатряна, сегодня женщины чаще посещают фитнес-центры и тренажерные залы, что свидетельствует о том, что стремление быть красивыми и сила воли больше присущи женщинам.

Теги:
фигура, тренер, диета, мышь, спорт, Армения, Узбекистан



Главные темы

Орбита Sputnik

  • Архивное фото пенсионера

    Даже если АО "Единый накопительный пенсионный фонд" потеряет все деньги, выплаты будут производиться из госбюджета – государство отвечает!

  • Сотрудник ОАО Северэлектро. Архивное фото

    В Бишкеке энергетическая компания за несвоевременные платежи планирует дистанционно отключить электроснабжение более чем у 2,5 тысяч абонентов.

  • Таджикский боец Азам Гафоров

    Как парень из Таджикистана попал в город невест, а оттуда в один из сильнейших бойцовских клубов в России "Ахмат".

  • Сотрудники турецкого ОМОНа сопровождают подозреваемых членов ИГ, фото из архива

    Задержанный в Анкаре гражданин Азербайджана и уничтоженные боевики ИГ готовили атаку на съезд правящей партии Турции.

  • Болельщики сборной Беларуси на хоккейном матче, архивное фото

    Безвизовый режим, пиво за один евро и «Страсть. Без границ» - что еще ждет болельщиков Чемпионата мира по хоккею в Беларуси и Латвии в 2021 году.

  • Ушанги Квициния и Роман Качарава

    Временный порядок перевоза товаров через таможенную границу призван вывести предпринимателей из тени и заставить их платить налоги.

  • Правительство РМ

    В молдавском правительстве скоро не останется вице-министров. Такие изменения предполагает проект закона о реформе правительства.

  • Зенитная ракетная система (ЗРС) Антей-2500 (слева) и зенитный ракетный комплекс (ЗРК) Бук-М2Э представлены в открытой экспозиции на Международном военно-техническом форуме АРМИЯ-2016.

    Эстонские депутаты со своими коллегами из Скандинавии и Польши попытаются понять и трактовать стремления России и ее военный потенциал.

  • Военные учения на 4-ой военной базе Министерства обороны РФ в городе Цхинвал

    Российские саперы российской Южной Осетии обезвредили от взрывоопасных предметов около трех тысяч гектаров на полигоне Дзарцем.

  • Архивное фото пенсионера

    Даже если АО "Единый накопительный пенсионный фонд" потеряет все деньги, выплаты будут производиться из госбюджета – государство отвечает!

  • Сотрудник ОАО Северэлектро. Архивное фото

    В Бишкеке энергетическая компания за несвоевременные платежи планирует дистанционно отключить электроснабжение более чем у 2,5 тысяч абонентов.

  • Таджикский боец Азам Гафоров

    Как парень из Таджикистана попал в город невест, а оттуда в один из сильнейших бойцовских клубов в России "Ахмат".