10:29 25 Июня 2017
Прямой эфир
Наапет Хачатрян

Советы тренера для идеальной фигуры

© FB Profile
Спорт
Получить короткую ссылку
11111

Что есть или не есть, чтобы оставаться красивым — в эфире радиостанции Sputnik Армения фитнес-тренер Наапет Хачатрян дал советы всем, кто хочет похудеть и иметь хорошую форму

ТАШКЕНТ, 1 фев — Sputnik. Фитнес-тренер Наапет Хачатрян посоветовал раньше ложиться спать, просыпаться не слишком рано и, самое главное, с оптимистическим настроем.

"Если добавить ко всему этому утренние физические упражнения и один стакан натурального сока, то получим рецепт здорового образа жизни", — сказал Хачатрян в эфире радиостанции Sputnik Армения.

Физические упражнения нужно делать также в течение дня, особенно спустя 20-30 минут после еды. По словам Хачатряна, посетители фитнес-центров должны питаться минимум два раза в день, чтобы выдерживать нагрузку.

Касаясь проблемы избыточного веса и "нежелательного" живота, тренер заверил, что избавиться от них нелегко, но возможно, если есть сила воли. Важно правильно питаться, не есть много сладкого, соленого и мучного, не есть поздно вечером, так как организм готовится ко сну и жиры не усваиваются. "Нужно есть много белка, фруктов, овощей", — сказал Хачатрян.

По словам тренера, пожелания и требования посетителей фитнес-центров очень разные — от похудения до набора мышечной массы. Для каждого тренер прорабатывает индивидуальную диету. Что касается потребления протеина, Хачатрян считает это самой безопасной из распространенных добавок.

"Конечно, протеин — первая пища для мускула, но это не связано с питанием. Даже если человек принимает протеины, он не должен забывать о нормальном питании", — рассказывает он.

Кроме того, если человек хочет принимать протеины, чтобы иметь красивое тело, то больше он не сможет отказаться от них, так как в обратном случае быстро вернется к прежним формам. По словам Хачатряна, сегодня женщины чаще посещают фитнес-центры и тренажерные залы, что свидетельствует о том, что стремление быть красивыми и сила воли больше присущи женщинам.

Теги:
фигура, тренер, диета, мышь, спорт, Армения, Узбекистан



Главные темы

Орбита Sputnik

  • Саженцы табака, фото из архива

    Когда-то прибыльная отрасль табаководства переживает в Азербайджане повторное рождение.

  • Зубры на опушке в Беловежской пуще, архивное фото

    Изменение нынешнего статуса Беловежской пущи нежелательно, заявили в Минприроды Беларуси в ответ на предложение Польши исключить лес из всемирного природного наследия ЮНЕСКО.

  • Встреча президента с общественной палатой

    Во всех сферах государства должны быть созданы общественные советы, считает президент Абхазии Рауль Хаджимба.

  • Шарль Азнавур. Концерт в Ереване

    В 2018 году французский шансонье армянского происхождения Шарль Азнавур получит звезду на Аллее славы в Голливуде.

  • Вид на планету Земля из космоса

    Первый латвийский искусственный спутник Земли Venta-1 доставлен на орбиту сегодня утром, он будет вращаться вокруг Земли на высоте 500 км.

  • Преступления по сети, архивное фото

    Банк Литвы провел опрос среди финансовых учреждений страны, в результате которого впервые было отмечено, что самые большие риски они видят в кибернетических атаках.