03:13 26 Апреля 2017
Прямой эфир
Наапет Хачатрян

Советы тренера для идеальной фигуры

© FB Profile
Спорт
Получить короткую ссылку
9911

Что есть или не есть, чтобы оставаться красивым — в эфире радиостанции Sputnik Армения фитнес-тренер Наапет Хачатрян дал советы всем, кто хочет похудеть и иметь хорошую форму

ТАШКЕНТ, 1 фев — Sputnik. Фитнес-тренер Наапет Хачатрян посоветовал раньше ложиться спать, просыпаться не слишком рано и, самое главное, с оптимистическим настроем.

"Если добавить ко всему этому утренние физические упражнения и один стакан натурального сока, то получим рецепт здорового образа жизни", — сказал Хачатрян в эфире радиостанции Sputnik Армения.

Физические упражнения нужно делать также в течение дня, особенно спустя 20-30 минут после еды. По словам Хачатряна, посетители фитнес-центров должны питаться минимум два раза в день, чтобы выдерживать нагрузку.

Касаясь проблемы избыточного веса и "нежелательного" живота, тренер заверил, что избавиться от них нелегко, но возможно, если есть сила воли. Важно правильно питаться, не есть много сладкого, соленого и мучного, не есть поздно вечером, так как организм готовится ко сну и жиры не усваиваются. "Нужно есть много белка, фруктов, овощей", — сказал Хачатрян.

По словам тренера, пожелания и требования посетителей фитнес-центров очень разные — от похудения до набора мышечной массы. Для каждого тренер прорабатывает индивидуальную диету. Что касается потребления протеина, Хачатрян считает это самой безопасной из распространенных добавок.

"Конечно, протеин — первая пища для мускула, но это не связано с питанием. Даже если человек принимает протеины, он не должен забывать о нормальном питании", — рассказывает он.

Кроме того, если человек хочет принимать протеины, чтобы иметь красивое тело, то больше он не сможет отказаться от них, так как в обратном случае быстро вернется к прежним формам. По словам Хачатряна, сегодня женщины чаще посещают фитнес-центры и тренажерные залы, что свидетельствует о том, что стремление быть красивыми и сила воли больше присущи женщинам.

Теги:
фигура, тренер, диета, мышь, спорт, Армения, Узбекистан



Главные темы

Орбита Sputnik

  • Ураган повалил деревья в Сухуме

    Районные администрации Абхазии оценивают масштабы ущерба, нанесенного ураганом 23 апреля.

  • Lockheed Martin F-35

    Переброска в Эстонию истребителей F-35 произведена для психологического давления на Россию, но ничего не меняет с точки зрения безопасности.

  • Выпускники на выпускном вечере. Архивное фото

    В Кыргызстане запретили собирать деньги для проведения Последнего звонка в развлекательных заведениях, кафе, ресторанах и на природе.

  • Примэрия Кишинева

    Муниципальный совет Кишинева утвердил решение о выделении более миллиона долларов на ликвидацию последствий апрельского снегопада.

  • Арка над объектом Укрытие (четвертый энергоблок) Чернобыльской атомной электростанции

    Александр Лукашенко посетит атомную станцию в Чернобыле и расположенные рядом объекты в годовщину аварии 1986 года.

  • Даля Грибаускайте и Майк Пенс в Мюнхене, архивное фото

    Эксперт о том, что выбирая между основными донорами, Литва уже сделала свой выбор. И он далеко не европейский.